Ginástica Postural e Consciência Corporal – qual a importância?

Fruto da parceria entre os Ginásios Bodyvolution® e o Espaço Natur, próximo dia 14 de Outubro/2017 pelas 17h00 iremos ter um Workshop com a Dra. Filomena Pires, acerca de Ginástica Postural e Consciência Corporal.

A prática regular de actividade física, conjugada com uma alimentação adequada previne e reverte vários problemas de saúde. É sem dúvida parte integrante dum estilo de vida saudável.

A Ginástica Postural consiste num sistema de exercícios que estimulam a mobilidade articular e o equilíbrio, visando a reeducação postural. Conjuga o alongamento com o fortalecimento dos músculos posturais, utilizando técnicas específicas adaptadas a cada caso, combinadas com exercícios respiratórios e de relaxamento.

GINÁSTICA POSTURAL

Este sistema de exercícios além de melhorar a postura estimula a circulação sanguínea e linfática e promove a coordenação. Trata-se de uma actividade quer de prevenção quer de manutenção.

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A QUEM SÃO DIRIGIDAS ESTAS AULAS?

  • Estilo de vida sedentário;
  • Dores nas costas;
  • Curvaturas acentuadas na coluna; assimetrias articulares e musculares e outras alterações posturais;
  • Problemas circulatórios relacionados com retenção de líquidos e dificuldades no retorno venoso;
  • Problemas respiratórios associados a uma postura incorreta;
  • Rigidez e diminuição da amplitude articular.

BENEFÍCIOS:

  • CORRECÇÃO POSTURAL,
  • AUMENTO DA FLEXIBILIDADE E DA AMPLITUDE ARTICULAR,
  • MELHORIA DO PADRÃO RESPIRATÓRIO,
  • ESTIMULAÇÃO DA CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA E LINFÁTICA,
  • ALÍVIO DA TENSÃO E DO STRESS,
  • RELAXAMENTO GENERALIZADO.

 

AULAS DE RELAXAMENTO E CONSCIÊNCIA CORPORAL

Aulas que combinam o alongamento passivo com técnicas de respiração e meditação visando o alívio da tensão e do stress, assim como o incremento da consciência corporal através dos mecanismos de descontração muscular.

Promovem o aumento da vitalidade, da capacidade de concentração e da clareza mental, melhorando o bem-estar físico e emocional.

Durante o Workshop teremos oportunidade de falar acerca destes temas e fazer algumas demonstrações práticas. Reserve o seu lugar através do contacto: 21 193 08 34 | geral@bodyvolution.pt

Avenida Amélia Rey Colaço 24 A/B, 2855-704 Vale Milhaços

ou,

Espaço Natur – Av 25 de Abril nº302 B 2845-547 Amora

218 259 452 | 960 410 822

Aguardamos pela sua presença!

 

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