Para comer de forma saudável é preciso saber planear!

Artigo escrito por Raquel Gonçalves – Diretora de Marketing Bodyvolution Fitness & Wellness Center Para conseguir alimentar-se de uma forma saudável é preciso planear correctamente as suas refeições diárias. Sem esse planeamento, dificilmente consegue uma dieta equilibrada e que vá ao encontro aos seus objectivos físicos. Mas actualmente, a vida quotidiana da maioria das pessoas…

Aula de Fitness Bootcamp – 14 Maio Qta da Marialva

O Fitness BootCamp  consiste num conjunto de exercícios de alta intensidade baseados no conceito militar,  divididos por intervalos de poucos segundos, e que são realizados ao longo de 30 a 60 minutos. Este tipo de treino é habitualmente realizado no exterior e os vários exercícios são óptimos para perder peso uma vez que trabalham todos…