Dicas para não desanimar no Ginásio

Artigo escrito por Raquel Gonçalves, Directora de Marketing & Comunicação no Bodyvolution Fitness & Welless Center. Actualmente, os clientes estão cada vez mais elucidados quanto à importância que o exercício físico tem na sua saúde física e mental. No entanto, continuam a existir sempre “desculpas” para não frequentarem o ginásio, o que leva a que…

O que devemos comer antes e após o treino?

Artigo escrito pela Nutricionista Dra. Fabiana Botelho É provável que ao iniciar uma actividade física regular, já se tenha questionado sobre o que comer antes e após um treino. É importante destacar que o praticante de actividade física deve se alimentar, no mínimo, a cada três horas. Para além das três principais refeições (pequeno-almoço, almoço…

Ovo: Os benefícios de usar na alimentação

Artigo escrito pela Nutricionista Dra Fabiana Botelho É verdade que o consumo de ovo está repleto de muitas questões. O ovo é uma fonte muito rica de colesterol, proteínas e de vários outros nutrientes essenciais. A proteína do ovo é considerada de alto valor biológico (AVB). Essa classificação deve-se ao facto da proteína do ovo…

Bolo Proteíco de Chocolate com Frutos secos

O Frio está a chegar e com ele a vontade de comer um pedaço de bolo bem saboroso enquanto descansamos no sofá. Nada como preparar um  delicioso bolo de chocolate, mas bem saudável! Ora aqui vai a receita: 50gr cacau | 4 ovos | 200gr açúcar mascavado | 100gr farinha de trigo integral | 150gr…